Kategoriarkiv: Eko/miljö

Jamtli Vårmarknad

Den här långhelgen, kristihimmelfärd, inledde jag med att vara handledare för min systerdotter  som övningskör för bilkörkort. Det var första gången jag var handledare så det var lite spännande, men gick så bra. Vi tog en riktig mjukstart och hade roligt bägge två. Resten av helgen är hon i New York den fuskisen :)

Idag hade jag planerat att vara flexledig, men när J sa ”Äh, du ska ju ändå träna på lunchen, då kan du ju lika gärna jobba först så blir träningen av”, så kom jag fram till att det var skönt att jobba några timmar på förmiddagen i lugn och ro när de flesta var lediga.  Gissa hur skönt det var att ta helg efter ett Synrgy360-pass sen :P

Förra helgen däremot besökte jag och Lillasyster Jamtli Vårmarknad. Vi gjorde besöket på hennes villkor, hon var så nöjd! När jag började bli less stannade vi ändå ett tag till eftersom det var en av vårens få fina dagar, härligt att känna värmen! Några saker Lillasyster gjorde på marknaden (med mitt sällskap/hejarop):

  • Tittade på en gammal mangel och fick en demonstration över hur den fungerade.
  • Gjorde rep av trasor.
  • Pysslade med Spilloteket och gjorde saker av fabrikspill. Jag gjorde ett armband, Lillasyster gjorde en mobil att hänga över sängen.
  • Åkte hästvagn.
  • Red på ponny.
  • Tittade på kaninhoppning (arrangerat av mina föräldrars grannbarn).
  • Såg ankor som åkte rutschkana!
  • Med oss hem fick Lillasyster en godisstrut och en gullviva och jag köpte några meter ullfrotté (visst vore en ullfrottéklänning något?!).
  • Satt på en bänk i värmen och vilade, vandrade omkring lite och bara tittade.

Tillbaks till den här helgen, imorgon blir det fullt upp och jag har fortfarande en del att förbereda.

Tips för att bli rik

DSC_1294En liten trio böcker om att bli rik. På pengar, eller på annat…

  1. I boken om att alla svenskar kan bli miljonärer ges massor av praktiska tips och en del förklaringar av ekonomiska begrepp och fenomen. Det mest grundläggande tipset är att alltid spara tio procent av allt man får in, och att aldrig använda dessa pengar. Sparande till ett speciellt mål, eller som buffert, ligger alltså utöver detta. Men i denna bok diskuteras även att tiden är det mest värdefulla och klassikern med att den som är sjuk endast önskar att bli frisk.
  2. Boken om munken är en riktig bästsäljare och har stilen av att kombinera dokumentär text mot underhållning. Sju visdomsord tas upp och det påstås bland annat att det inte finns några misstag, bara lektioner och det diskuteras vikten av att ha mål och behålla fokus på detta, att ta hand om själ/kropp och sinne, att respektera sin tid, leva i nuet och att förenkla sitt liv.
  3. I boken om att bli rik på riktigt handlar det om att ta aktiva val i livet för att hålla riktning mot den vardag individen egentligen vill ha, att inte bara ”flyta med strömmen”. Det gäller bland att ta bort onödiga saker och prioritera det som ger mening, att finna äkta engagemang. Författarna menar att genom att uppskattas för den man är minskar behovet av bekräftelse för prestation och att koncentration på prestationer kan vara kompensation för bristande relationer till sig själv eller andra. Ett tips för att ”slappa” är att göra saker på fritiden som är motsatser till det som utförs på arbetet. Det funderas kring en ”tillräckligt bra” ekonomi där man kanske väljer att arbeta mindre mot annan livskvalitet. Också här är vikten av att ha ett mål och hålla fokus mot detta, i små, små steg centralt, och även i denna bok tas ”mindfulness” upp och frid anses vara ”att vi accepterat att vi är det vi är och att vi har det som vi har det… Vi har inga ytterligare önskningar eller ambitioner.”. Kan kanske kännas lite svårt att förstå för mig som har en inbyggd strävan mot mål och ständiga förbättringar ;)

Klart tänkvärda böcker där jag ser att jag har ett behov både av att fundera vidare kring vad som är värdefullt, men även hur jag ska hantera de pengar jag får och har.

Per H Börjesson, Så här kan alla svenskar bli miljonärer. Robin Sharma, Munken som sålde sin Ferrari – En berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv. Fredrik Warberg & Jörgen Larsson, Rik på riktigt – En värdefull vardag är möjlig!

Städa med mig

_MG_9319-kopiera_l
Disktrasa, Växbo lin. Välanvänd dammvippa med strutsfjädrar, Clas Ohlson.

Det kanske är svårt att förstå att jag gillar att städa. Dels för att många förståeligt nog har ett stort motstånd mot städning. Dels för att det stundtals är ett kaos hemma hos mig. Hur som helst tycker jag om att städa. Inte plocka leksaker, andras kläder och grejer, men att organisera, dammsuga, dammtorka och feja. Både när jag håller på och när jag är klar är något bra, men själva städandet ger faktiskt både lite motion (!) och definitivt avkoppling från allt annat.

Här kommer mina absolut bästa städtips:

  • Titta i en inredningstidning för att få inspiration. Eller låtsas att det ska komma gäster för motivation. Eller bjud in gäster på riktigt!
  • Se till att du är ensam hemma, eller ivarje fall får utrymme att städa ostörd. För mig är det den viktigaste, men också svåraste punkten. Är den löst har jag lätt att hitta energi för att sätta igång.
  • Damma av alla saker, socklar, lister, lampor, prylar och hyllor med en bra dammvippa. Det är effektivt och går snabbt. Själv använder jag en med naturliga strutsfjädrar. Den är lätt att jobba med, den är effektiv och går dessutom att använda på elektronik då den inte orsakar statisk elektricitet tack vare naturmaterialet. Sen är det lätt att gå vidare med dammsugare och våt trasa.
  • Lyssna på Abba på hög volym!
  • Använd så få rengöringsprodukter som möjligt. Yes och såpa fungerar i princip till allt.
  • Något som hör ihop med punkten ovan – se till att städskåpet är organiserat med få produkter. Om det rasar ut prylar när du ska fram med städgrejerna säger det sig själv att det blir ett onödigt steg som hindrar.

I övrigt städar du precis som du brukar. Lycka till och gör städningen till en rolig stund!

Invigningsmingel

150506
Mingel i nya lokaler och goodie bag…

Idag var jag på invigningsmingel hos min nya granne – Skönhetsgränd. De har precis flyttat hit, tagit över och renoverat fd. Galleri Lars Bohlin. Synd att galleriet stängde, men jag är glad att lokalen inte blev stående tom. Förhoppningsvis blir det många besökare som kommer att vara här framöver ändå. Det såg i varje fall ut så på invigningen då det var kunder precis överallt mumsande på små fina snittar. Ett plus för salongens ekologiska inriktning!

Första 50 kunderna som handlade för minst 800:- fick en påse med gåvor innehållande produkter från bland annat Rosenserien. Sånt lockar alltid och kön ringlade sig lång.

Skönhetsgränd.

En bra start

_MG_3810-kopiera_l
Jag äter lika frukost nästan varje dag, vardag som helg, och så fortsätter jag även detta nya år.

Antingen äter jag gröt på havregryn eller rågflingor, eller så äter jag en tallrik fil med cornflakes. När jag handlar såna basvaror försöker jag hålla mig till ekologiska produkter rakt igenom. Ibland äter jag lite hemmagjord lingonsylt på gröten eller filen, men det jag alltid strör över frukosten är min fröblandning.
_MG_3814-kopiera_l
Fröblandningen började jag med för många år sedan men då bestod den enbart av krossat och helt linfrö. Idag kompletterar jag oftast med lite andra små saker också. Det jag har i burken just nu är krossat och helt linfrö, quinoapuffar, gojibär och torkade blåbär. Någon gång har jag testat med små bitar mörk choklad, men det passade inte alls.

När jag någon gång ibland äter äggröra istället strör jag över blandningen även då. Det är för övrigt grunden i min favoritfrukost på hotell också – äggröra med olika frön och annat på.

Förutom att att äta frukost har barnens lillkusin varit hos oss idag, mycket populärt. Jag har också tränat, arbetat undan lite i mina ”högar” hemma och läst lite.

 

Den naturliga deodoranten

_MG_3673-kopiera_lEftersom jag har fått flera frågor från olika håll under sista tiden kring hur man tillverkar min deodorant  skriver jag om det här. Ett bra julkappstips att göra själv för övrigt!

Jag gillar det enkla, och enklast av allt är att ta ren bikarbonat och använda som en torr deo i pulverform. Upplevs det bökigt att få på plats med händerna går det att strö över en bomullsrondell först men det är inget jag brukar göra.

Kokosdeo i krämform har Lilla e gjort till mig. Hon blandar helt enkelt hälften bikarbonat och hälften kokosolja. Värm fettet så att det blir krämigt (ej rinnande) och rör därefter ner bikarbonaten. Fördela i lämpliga burkar. Om det blir för flytande – ställ in i kylskåpet över natten.

Lilla e föredrar neutral kokosolja, medan jag gillar olja där kokosdoften finns kvar. Huvudsaken är att en bra olja används och de säljs både i hälsokostaffärer och i flera mataffärer vid det här laget eftersom många använder kokosfett att steka mat i. Jag förvarar min deo i en stor burk som jag därefter flyttar över lite i taget från till små reseförpackningar.

Det bästa med de här deodoranterna är att de innehåller få och kända ingredienser, att de är dryga och väldigt effektiva! Vad jag tyckte om kokosdeo när jag började använda det på allvar för ett år sedan kan du läsa om här.  Där ser du också att A-K även tillsätter potatismjöl i sin variant.

Glasburk (med tillhörande plastlock, ej i bild), Granit. Virkade korgar, hemmagjorda av min mor.

Matlådor utan plast

Jag har köpt matlådor i glas. Plastlådor blir hemskt ofräscha tycker jag.  Vill man dessutom undvika plast mot maten är det här en idé. Andra fördelar är att formarna tål riktig ugn, microvågsugn, frys och diskmaskin utan problem och har en hygienisk slät yta. Visserligen är locket av plast, men det behöver inte ligga an mot maten och det är det värt plastlock för att det ska bli tätt tycker jag.  Själva glasskålarna kommer hålla i många år och har tio års garanti, men jag funderar på om det kan finnas reservlock att köpa?

Nu ska jag bara hitta en liten glasform med lock som passar till fil eller yougurt också!

Små ugnsformar/matlådor1 liter/20 cm diameter: Pyrex, Ica Maxi.

Mera mingel


Först hann jag jobba lite då jag började tidigt i fredags. Sen blev det mingel, mingel… Inledningsvis kundfrukost på H&M. 20% rabatt resulterade i en lila träningströja, en klassisk svart kjol (välbehövligt) och en klassisk polotröja i färgen petrol tror jag man skulle kunna säga. Ett stort plus till att lagom mycket kunder släpptes in. Det bjöds på fantastiskt goda frallor från Tages. Till det serverades pepparkakor och ischoklad. Vem valde att det skulle bjudas på ischoklad i en klädbutik?! Ett riktigt felbeslut är min mening och jag höll uppsikt för eventuella fläckar på kläderna jag valde ut.

Har ni för övrigt uppmärksammat H&M:s möjlighet att lämna in gamla kläder i utvalda butiker? Det får vara vilket skick som helst på kläderna då de återanvänds på olika vis beroende på vad som lämnats in. Som tack får man 50:- att handla för. Det känns som att detta är bra för miljön, hoppas det i varje fall.

På eftermiddagen var det mingel och konstrunda som invigning efter ombyggnationerna. Visserligen känns det fel att fira att vi nu har hemska kontorslandskap…, men vi har det i varje fall fint… Som jag sagt tidigare uppskattar jag dessutom all utsmyckning som vi har fått förvalta via Statens konstråd.

Jag tränade Hiit challenge på lunchen, och BodyPump på eftermiddagen. Fredagspumpen är kanske veckans skönaste pass :) Roligt att vara igång på riktigt igen, men jag måste säga att två dagars dubbla pass tog på krafterna. Fredag kväll ägnades åt ren vila i sängen och någon ny träning blir det nog inte förrän efter helgen. Det är bra så att jag hinner planera hur jag ska lägga upp arbetstiden bättre mot träningarna. Både Storebror och mannen fick också sin träning i fredags, medan Mellanbror spelade bandy ute på gatan hos en kompis.

Nya krafter behövdes till lördagen som till stor del ägnades åt att förbereda advent, Mellanbrors barnkalas och lucia. Jag handlade också upp det sista av årets friskvårdsbidrag. Kvällen fortsätter med att pyssla hemma och läsa ut boken i bokcirkeln, medan mannen är på föräldrafest för hockeylaget. På ett vis synd att jag inte är med, men jag behöver tiden hemma. Och så kom trevliga J förbi en kort sväng.

Ursäkta många dåliga mobilbilder här på slutet…
Tages konditori & kök.
H&M.
Statens konstråd.

150 kronor

150 kronor skulle kunna vara saldot på mitt konto. Usch, vilka utgifter det är ibland. Men det jag syftar på är att jag denna vecka verkligen fått valuta för skattepengarna som jag betalar.

För 150 kronor har jag bl.a. fått lämna blodprov via armvecket sex gånger och en gång i fingret, lämnat urinprov två gånger och annat prov, fått blodets syresättning mätt, genomgått EKG två gånger, scannat av delar av kroppen, fått alla tänkbara prover skickade hit och dit och analyserade, blivit undersökt, lyssnad på och fått bedömning av tre läkare, pratat i telefon dagligen med läkare, fått hjälp av två receptionister, apotekspersonal och en uppsjö av undersköterskor och sjuksköterskor på hälsocentral och sjukhus. Phu…!

Med tanke på hur jag mådde är det bra att de tog det hela på så stort allvar, men på slutet av veckan var nog läkarna mer bekymrade än mig. Hur som helst ordnade det sig bra det här, och nu vet jag ju precis vad alla mätningar säger om mig. På läkarens order ska jag ägna närmsta veckan åt att ”göra sådant jag aldrig hinner annars”. Som att det skulle räcka med en vecka ;)

Funkar det bra ska jag ändå jobba lite, lite. För just nu längtar jag massor efter jobbet faktiskt, en riktigt skön känsla. Efter nästa arbetsvecka är jag fit for fight igen och ska köra hårt ända fram till julledigheten :) En extra motiverande sak är att jag har bokat in PT Challenge med M på fredag. Härligt, då ska jag komma igen med träningen igen!

Gröt kan för övrigt vara en billig måltid. Bra mannagrynsgröt hör inte till den billigaste dock. Nu har jag ändå funnit ett mannagryn som beter sig som jag vill och som uppfyller hårda krav. Labans dinkelmannagryn är Krav-märkt, från en mindre kvarn och framför allt blir gröten precis som jag vill ha den utan problem!

Labans kvarn.

Med kokos under armarna

Det här med att få gåvor med extra omtanke gillar jag skarpt. Denna deodorant fick jag av pyssliga A-K. Hon har försökt att få mig att börja använda ren bikarbonat som deodorant, men jag har inte nappat helt så det här var ett försök i rätt riktning kanske.

Innehållet i den här burken består av lika delar kallpressad kokosolja, potatismjöl och bikarbonat. Till att börja med var den skiktad för att det var så varmt. Även efter att ha rört om den tyckte jag att konsistensen var onödigt oljig. Efter ett tags användning blev den däremot perfekt.

Det var lite ovant att ta deodorant med fingrarna och de blir dessutom lite kletiga, så det gäller att först arbeta in krämen under armarna och sedan smörja av överskottet ordentligt mot exempelvis armarna. Eftersom den är oljig har jag inte vågat använda produkten när jag har extra fina kläder. Men å andra sidan är det ju ett lämpligt tillfälle att använda ren torr bikarbonat då :)

Jag kan absolut tänka mig att använda sådan här hemmagjord deodorant mer. Det bästa är:
– att den är lika effektiv som min vanliga (håller utan problem en hel dag och vid träning),
– att den doftar jättegott och lagom av kokos och
– att den har få och naturliga ingredienser.
Ett annat plus är att det är lätt att ta med lite av den i en plastpåse vid resor. Om jag duschar och byter om på gymmet väljer jag däremot att ta med en vanlig. Det känns enklare än att stå och smörja in mig under armarna publikt.

Så än igen, tack för gåvan!

Större och gulare

Det här har jag gjort tidigare, men slås igen av skillnaden. Hur kan ekologiska ägg vara så mycket större och gulare! Och då vet jag ändå att skillnaden mot ägg från någon som har hönsen hemma på gården är ännu större.

Varför säljs inte ekologiska ägg i storpack för övrigt!? De enda gångerna jag köper ”billighets ägg” är när jag behöver många. Jag väljer inte bort ekologiska ägg på grund av priset, utan på grund av förpackningen. Det är så bökigt att få hem tre stycken 6-pack, jämfört med en större förpackning.

Efter den här påminnelsen kanske jag ändå prioriterar om och får ha lite stök i kassen istället…


Tre helt vanliga ägg från affären. Två ekologiska. Ett vanligt ”frukostägg”…