Kategoriarkiv: Träning & sport

Longan-frukt och träning

Vi har börjat utforska sortimentet lite hos den nyöppnade Thailändska livsmedelsbutiken. Först har vi gjort en test av många olika snabbnudlar. En sorts nudlar med kyckling och smak av röd curry och lime visade sig vara de godaste nudlar jag ätit. I övrigt varierade det väldigt från god smak till extremt starkt. I nudlarna ingår en påse med kryddor, en med smaksatt olja och en sista med stark chili.

Några olika sorters drycker har vi smakat också. En japansk energidryck (inte för barn) var jättegod. Festis baserad på grönt te blev inte så populärt, speciellt inte den med smak av brunt ris… En apelsindryck var riktigt god men mindre populär på grund av klumpar av kokosgelé som ingick.

Logan-frukt (Lam Yai) är god. Det gäller bara att inte tänka på ögon…! Frukten är geléliknande och vit innanför ett tunt hårt skal, och innehållet liknar som sagt ett öga… I mitten finns en kärna. Vi åt med viss skepsis Logan-frukten som frukt efter maten.

Morgonen började jag för övrigt med en skräll – ett kort pass på löpband. Jag saknar Bodypump-passen som får stå åt sidan ett tag till, men en skön fördel var att jag efter mitt eget lilla pass kunde vara på jobbet ändå före klockan sju.

Hur jag ska lösa mitt uppenbara behov av träningskompisar
– Fortsätter att gå på många pass där ledaren får agera kompis… (synd att morgonpassen är lite för sena bara…)
– Fortsätter att fråga mer eller mindre kända personer som jag vet tränar på samma ställe om jag kan följa med…
– Investerar i medlemskapet där det ingår en timme personlig tränare varje vecka (ska bara finna pengar först…)
– Skriver in min man på samma gym…

Får se hur jag kommer att lyckas. Jag är en sån som tar tag i idéer snabbt så det jag har gjort idag är att maila träningsanläggningen för att fråga om ev. rabatt på personlig tränare, bestämt med en kollega att jag ska följa honom till träningen vid tillfälle, plus att jag ska köra ett pass i slutet av veckan med en person som jag inte mer än hejar på.

Målet?
Och vad är målet med det hela? Jo, att på sikt känna mig tillräckligt bekväm för att köra allt själv. Men framförallt att det är roligare att träna tillsammans med någon annan!

Vinter och framåt


Äntligen är den riktiga, fina vintern här. Vit, fräsch och krispig. Dagen har gått i skridskornas tecken där mannen fick åka med sin kompis och fd. hockeyspelare ett tag. Lillasyster har i sin tur deltagit i hockeyns tjejsatsning både lördag och söndag, men fick inte nog, utan åkte en stund till. Storebror hade vanlig isträning. Och vi övriga pysslade med annat.

Så här i början av året är det som vanligt mycket snack om nyårslöften och träningsmål. Jag skrev om mitt årstema i tidigare inlägg. Efter det har jag funderat på om jag eventuellt skulle ha några träningsmål för att motivera mig själv. Visserligen behöver jag inte direkt någon motivation när jag tränar i princip enbart för att det är roligt, men ändå :)

Två tänkbara träningsmål
1) Att springa hela Vårruset utan att gå (se även tidigare inlägg).
2) Att sommaren 2015 känna mig helt bekväm var som helst på gymmet.
Nu ska jag bara klura på vad som krävs för att nå de målen!

För övrigt fick jag chansen att träna med sällskap bland de fria vikterna i lördags. Ett steg mot det andra målet kanske. Det är lite lättare när någon som kan på riktigt är med och peppar. I lördags I morgon bär det av till storstan. Dags att flyga och fara…

Det nya året blommar


Otippat blommar smultronen hemma hos oss nu. Januari 2014 i mellersta Sverige. Höstdimma. Plusgrader. Blommor.
Men snart kommer den riktiga vintern sägs det.

Jag kan ändå inte låta bli att tycka om att blommorna knoppades precis vid året början. Symboliskt för en nystart liksom. Jag trodde att jag har haft nyårslöften senaste åren, men har konstaterat att det jag gör är att välja årets tema. Temat för 2014 är att ha mer musik i mitt liv! Det började bra när mannen utbrast  ”värsta vad du poppar” när jag lagade mat en av årets första dagar :)

Lite i smyg skulle jag också kunna tänka mig att höja statistiken på antal genomsnittliga träningspass per vecka. Ett träningsmål skulle i övrigt kunna vara att springa Vårruset utan att gå alls. Jag lyckades nästan i fjol utan förberedande konditionsträning, men vilken känsla det skulle vara att klara av varvet med lätta fötter! I sommar åker vår utbytesstudent hem och vi blir en familj med bara tre barn igen. Gissar att det blir en stor omställning för oss alla. På sommaren planerar vi sedan en tältsemester i Sverige vilket vi brukar göra vartannat år. Liseberg och Tom Tits är preliminärt de ställen vi vill besöka i första hand. Till hösten ska vi ställa till med stort party då vi har minst fyra anledningar på en gång att fira!

Tja, i övrigt vill jag bara att 2014 fortsätter på samma vis som mitt liv gör i allmänhet. Jag har det bra!

Jag började att jobba igen redan i torsdags. Det känns skönt denna vecka när jag ser hur övriga försöker vänja sig vid vardagen igen. Efter en längre ledighet så här inser jag hur oerhört mycket många av mina kollegor betyder för mig:
– En hjärtlig kram som jag fick idag.
Samtal med många både om arbete och fritid.
– En kollega kan också vara ett föredöme. Där är det just nu en person som inspirerar mig extra, och det inom alla möjliga områden, som träning, skrivande/bloggande, planering av resor, att rensa prylar.

Låt 2014 fortsätta i samma anda med arbetskamrater som fullständigt ger mig energi! Och hoppas samtidigt att jag kan bidra med något tillbaks.

Mera mingel


Först hann jag jobba lite då jag började tidigt i fredags. Sen blev det mingel, mingel… Inledningsvis kundfrukost på H&M. 20% rabatt resulterade i en lila träningströja, en klassisk svart kjol (välbehövligt) och en klassisk polotröja i färgen petrol tror jag man skulle kunna säga. Ett stort plus till att lagom mycket kunder släpptes in. Det bjöds på fantastiskt goda frallor från Tages. Till det serverades pepparkakor och ischoklad. Vem valde att det skulle bjudas på ischoklad i en klädbutik?! Ett riktigt felbeslut är min mening och jag höll uppsikt för eventuella fläckar på kläderna jag valde ut.

Har ni för övrigt uppmärksammat H&M:s möjlighet att lämna in gamla kläder i utvalda butiker? Det får vara vilket skick som helst på kläderna då de återanvänds på olika vis beroende på vad som lämnats in. Som tack får man 50:- att handla för. Det känns som att detta är bra för miljön, hoppas det i varje fall.

På eftermiddagen var det mingel och konstrunda som invigning efter ombyggnationerna. Visserligen känns det fel att fira att vi nu har hemska kontorslandskap…, men vi har det i varje fall fint… Som jag sagt tidigare uppskattar jag dessutom all utsmyckning som vi har fått förvalta via Statens konstråd.

Jag tränade Hiit challenge på lunchen, och BodyPump på eftermiddagen. Fredagspumpen är kanske veckans skönaste pass :) Roligt att vara igång på riktigt igen, men jag måste säga att två dagars dubbla pass tog på krafterna. Fredag kväll ägnades åt ren vila i sängen och någon ny träning blir det nog inte förrän efter helgen. Det är bra så att jag hinner planera hur jag ska lägga upp arbetstiden bättre mot träningarna. Både Storebror och mannen fick också sin träning i fredags, medan Mellanbror spelade bandy ute på gatan hos en kompis.

Nya krafter behövdes till lördagen som till stor del ägnades åt att förbereda advent, Mellanbrors barnkalas och lucia. Jag handlade också upp det sista av årets friskvårdsbidrag. Kvällen fortsätter med att pyssla hemma och läsa ut boken i bokcirkeln, medan mannen är på föräldrafest för hockeylaget. På ett vis synd att jag inte är med, men jag behöver tiden hemma. Och så kom trevliga J förbi en kort sväng.

Ursäkta många dåliga mobilbilder här på slutet…
Tages konditori & kök.
H&M.
Statens konstråd.

Ont i rumpan


I morse var jag på mitt första spinningpass. Någonsin! Efter 45 minuter trodde jag inte att jag skulle klara hela passet. För oj vad ont det gjorde i rumpan… Nåja, det är väl som att cykla på vanlig cykel. Första gångerna på sommaren gör det ont, sen går det till sig. Det var hur som helst ganska roligt, så jag ska definitivt testa igen. Sen kunde jag förstås inte nyttja passet riktigt som nybörjare, men det kommer. Det var för övrigt jättebra att använda pulsband, annars hade jag slitit ut mig för tidigt på passet….

På lunchen gick jag sen på BodyPump. Det gick riktigt bra. Jag bara älskar ”bänkpress”! Roligast var ändå att få beröm av tränaren efteråt för fin utveckling! Hurra :) Viktigast av allt var ändå att känna att jag faktiskt börjar vara fri förkylningen också nu. Hostan är i princip borta. Och orken finns där även om konditionen tappats bort nån stans… Imorgon blir det mer träning. Jag lever på friskvårdstimmen och plusflex, men nästa vecka har jag en ny strategi på lut. Jag funderar på att gå på fler morgonpass och skjuta arbetsdagen något senare. Ska fundera på det…

Fritids tog förresten med Lillasyster för att se skidskytte live på eftermiddagen. Det var ”roligt, men kallt och långt att gå och man blev kissnödig” var betyget, men hon lät väldigt nöjd med aktiviteten. Ännu roligare var det att se skidskytte på tv sen när hon hade varit där ”på riktigt”. Ibland är skolans fritids verkligen helt fantastiskt!

Ikväll var jag på kundkväll på Hamngatan 10 & 20. Sällan jag ger mig tid att gå på stan alls. Och framför allt otroligt ovanligt att titta igenom hela sortiment så där noga. Butikerna hade på 20% rabatt på alla inköp under kvällen och bjöd på vin, sesamkakor, snittar, pepparkakor och (kall !) glögg i generösa mängder. Ekologiska pepparkakor från Arbrå Ångbageri och alkoholfri glögg med körsbär och choklad blev mina favoriter.
Hamngatan 10 & 12.

Tidningens bokcirkel online


Jag har valt att delta i lokaltidningens bokcirkel. Under fyra veckor läser vi Än klappar hjärtan av Helena von Zweigbergk för att varje onsdag diskutera boken online. Efter andra tillfället blev jag till och med citerad i tidningen :) Läs här.

Mest gick jag med som ett litet experiment, för att se om man kan ha en bokcirkel online. Det kan man! Det är riktigt intressant att ”träffa” gruppen igen och se hur de resonerar. En förutsättning i diskussionerna vid datorn är dock att jag har med mig en kladdlapp med saker jag har funderat på. För att hänga med underlättar det att skriva snabb eller att till och med skriva ner en del meningar digitalt i förväg för att kunna klippa in i diskussionen när tillfället passar.

Nästa vecka ska boken vara utläst och summeras. Allra sist blir det en verklig träff där även författaren är inbjuden!

I övrigt fortsätter min hosta. Nu är det bara några få attacker per dag och mer ihållande på natten. Men det går verkligen åt rätt håll. Igår vågade jag mig till och med på ett Hiit Challenge-pass. Det gick bra förutom att min kondition har dykt helt. Det är ett roligt pass. Dels tack vare själva upplägget men också för att träna med en liten grupp där jag är bekant med flera personer.

Tråkigast med hostan är att jag irriterar kollegorna och idag fick jag hosta precis när jag var på lunch med S. Trist. Som tur var tror jag inte att jag smittar då det i första hand är astma som ligger kvar nu.

I går kväll hade Mellanbror bjudit hela sitt band på middag och fika. Vilket gäng! Störtsköna!! De är verkliga artister. Dagen innan lagade Mellanbror tacos med sin klass och bjöd hela klassen med familjer på middag. Gott, trevligt och lättsamt!

Nu ska jag fira vår bröllopsdag!

Helgen som blev pannkaka


Det som var bra denna helg:
– Träningspass fredag: BodyPump + seriös dansträning på Plaza med K
– Relaxen med K
– Pojkarnas deltagande i Band Camp
– Mellanbrors födelsedag och firandet av detta.

I övrigt blev hela helgen pannkaka… Jobbigt när det blir så. Passande fick jag steka pannkaka till kvällsfika som avslut på helgen på födelsedagsbarnets önskemål.

Nu inleder jag den nya veckan med att betala räkningar samtidigt som jag fortfarande är hes och hostar. Det kan alltså bara bli bättre :)

Fredagsmus


Alla i familjen är ute på aktiviteter utom jag och Lillasyster. Vi passar på att mysa med ”fredagsmusen” (se bild), nudlar, tomatbröd och popcorn :)

Innan dess vågade jag mig på BodyPump tillsammans med P. Fortfarande besviken över att jag inte vågade gå på Hiit challenge på lunchen pga hosta tog jag det försiktigt. Det gick riktigt bra även om jag känner att uthålligheten försämrats efter de här veckorna. Passet var jätteroligt nu när instruktörerna får anpassa efter eget intresse, kul!

Lite jobbigare är det däremot att tvättstugan ska renoveras snart. Det är verkligen välbehövligt, så jag uppskattar det. Men under tiden är den avstängd under fem veckor. Istället får alla hus dela på den andra tvättstugan i området. Eftersom det är jättesvårt att få tvättider inom en vecka nu gruvar jag mig för detta. Ska vi gissa på att få tvätta en gång på två veckor…? Som jag skrev här om dagen blir det väldigt mycket tvätt här… Ojoj. Och när vår tvättstuga är renoverad är det dags för den andra tvättstugan och vår blir den enda under också under fem veckor. Ojoj…

Tack och lov för droger

Denna hosta! Jag känner mig knappt förkyld. Men är uppenbarligen det. Periodvis snorig näsa. En hosta som sänker mig. På ett vis borde jag hålla mig hemma, för jag låter ju hemsk mot kollegorna. Men samtidigt, jag mår ju bra och jobbar effektivt, och vilken läkare skulle sjukskriva mig för att jag bara hostar…? Och sjukskrivning är ett måste från dag ett om jag skulle vara hemma nu. Det räknas fortfarande som samma sjukperiod som när jag var hemma för det där onda. Smittar gör jag nog inte heller direkt eftersom förkylningen snarare är på väg bort än i början.

Nåja, hoppas att det äntligen börjar vända. Tills vidare är det högsta dos av te, honung, Cocillana-Etyfin och astmaspray som gäller :( Måtte det funka, för på fredag ska jag träna hårt. Så det så! Jag blir deprimerad av att ha såna här långa träningspauser!

Däremot blev jag glad av att titta på Mellanbrors genrep inför höstens dansshow. Grymt coola de här killarna är!! Amazing! Roligt var det också att delta i den andra omgången av virtuella diskussioner i ÖP:s bokcirkel.

Innan sovdags ska jag ta hand om ett berg med rent efter kvällens tvättstuga, förbereda noter för sönerna, höra hur några i familjen hade det på skytte och hockeyns sista derby i z-hallen, och slutligen förhoppningsvis hinna läsa eller titta på svtplay i sängen :)

För övrigt blir det mängder av tvätt i en familj med sex personer där de flesta tränar flera dagar i veckan. Bara så att ni vet ;)